Top-office11.ru

IT и мир ПК
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что лучше: Smart Watch или классические часы

Что лучше: Smart Watch или классические часы?

Современный рынок наручных часов – это сотни классических моделей и новинки, называемые Smart Watch (умные часы). Наиболее продвинутые люди в Одессе и молодежь часто отдают предпочтение аксессуарам, которые имеют большое количество функций. Что лучше умный гаджет или классические наручные часы?

Что лучше: Smart Watch или классические часы

С помощью экспертов Watch4You, попробуем разобраться, есть ли смысл переплачивать за практически неиспользуемые функции и не всегда удобную эксплуатацию гаджета.

Отображение времени

Не все «умные часы» способны правильно и адекватно справляться со своей основной функцией – показом времени. К примеру, часы от Apple нуждаются в активации, а Android аксессуары слепнуть на солнце из-за использования экономичного экрана. В этом плане классические модели получают существенное преимущество. Взглянув на циферблат, вы без проблем определите текущее время.

Стоимость качественных smart часов от именитых производителей стоит не менее пары сотен долларов. За эту цену можно приобрести классическую модель, способную прослужить несколько поколений. Несмотря на высокую цену, «умные» экземпляры нуждаются практически в ежедневной подзарядке. Кроме того, модели постоянно устаревают, в то время как классические девайсы будут в моде всегда.

Дань привычке

Наручные часы – это не просто устройство, которое отображает время, а нечто большее. Такие аксессуары относятся к серии «одел и забыл». Мастера часовой индустрии уже давно создали легкие кварцевые механизмы и часы с автоподзаводом, поэтому такие модели можно носить, не снимая месяцами и даже годами, чего не скажешь о Smart Watch. Их нужно регулярно заряжать. Часто механические варианты становятся семейной реликвией, смарт-вотчи же, врядли будут актуальны для ваших наследников. Если вы любите путешествовать, то лучше приобретать классические модели, которые не будут «привязывать» вас к розетке. Как правило, смарт-часы не способны обеспечить базовые потребности в полном объеме.

Что лучше: Smart Watch или классические часы

Модный аксессуар

Если говорить о моде, то «умным» устройствам не удалось стать важным элементом в сфере моды. Даже старания инженеров компании Apple не увенчались успехом. Модникам проще приобрести несколько более дешевых моделей фешн часов, чем заморачиваться с покупкой и заменой ремешка на смартах. Это неудобно, непрактично и достаточно дорого. Как говорят именитые дизайнеры, предметы роскоши – это не современные гаджеты, а устройства, принадлежащие к классике. Так было, так есть и так будет, по крайней мере, в ближайшие несколько лет.

Долговечность

Главный бич каждой модели часов – долговечность. Приобретенные smart watch с пару лет назад уже устарели, в то время как японские хронометры «Orient» без проблем выполняют свою функцию, при этом, выглядя стильно и солидно. Вряд ли вас упрекнут в эксплуатации старых часов. Скорее наоборот – выразят свой восторг. Как говорят специалисты, часы являются символом времени, поэтому за хорошими моделям должна стоять история.

Эргономика и дублирование функций

Многие функции «умных» аксессуаров способна заменить связка классических часов с фитнес-браслетом. Оба устройства не требуют ежедневной подзарядки – это одна из особенностей связки. Браслет не мешает ношению классических часов, а все недостающие функции способен выполнить смартфон.

Что лучше: Smart Watch или классические часы

Как видите, если все разложить по полочкам, то в большинстве случаев, преимущество имеют кварцевые или механические часы. Пусть они и не выглядят так круто, как Apple Smart Watch, зато швейцарские, японские и американские модели великолепно справляются с главной функцией, всегда в моде и служат годами без поломок. Выбор за вами.

Смарт-часы и фитнес-браслеты отличаются друг от друга. Как выбрать девайс, чтобы не купить бесполезный?

<p>Фото © Shutterstock</p>

Самые доступные — носимые устройства. Они стремительно набирают популярность как раз за счёт цены и привлекательных возможностей.

Со временем они становятся незаменимым аксессуаром. В отличие от телефонов, с браслетами мы почти не расстаёмся, они всегда на запястье — так вы не пропустите звонок или важное уведомление. Давайте поподробнее о том, что они предлагают.

Данные о здоровье

Прежде всего трекер мониторит вашу физическую активность — считает шаги или калории.

Также в нём предусматриваются различные режимы тренировок: ходьба, бег, езда на велосипеде и прочее. Они могут активироваться автоматически или вручную.

Мониторинг сна может отличаться в зависимости от модели. Анализ бывает обычным и расширенным. В первом случае аксессуар просто показывает время сна. Во втором — его стадии и качество. На основе этих данных работает умный будильник — система определит лучшее время для пробуждения, и вы проснётесь бодрым.

Фото © Xiaomi

Уведомления

Фитнес-трекеры дублируют все уведомления, приходящие вам на смартфон. Текст виден полностью — проскролльте, и вы увидите всё его содержимое.

Причём разработчики предусматривают защиту от утечки данных. Если трекер снят с руки, показ уведомлений блокируется, их никто не увидит.

Есть и другие фишки — вроде режима «Не беспокоить». С ним в определённые промежутки времени уведомления отображаться не будут. Их можно задать в приложении для трекера, а можно синхронизировать со смартфоном, если вы используете в нём этот режим.

Фото © Samsung

Более редкая возможность — ответ на сообщение шаблоном. Вводите его в системе, выбираете один и отправляете при получении сообщения в мессенджеры. Функция есть в Samsung Galaxy Fit, в Xiaomi Mi Band и Huawei Band такого нет.

Управление музыкой

Одна из страниц интерфейса фитнес-трекера — плеер. Это альтернатива сенсорам удалённого управления на наушниках и цифровому плееру в смартфоне. Понравится вам, если у наушников нет пульта управления.

Возможности плеера в фитнес-трекере: показ названия и альбома текущей композиции, включение/отключение трека, выбор следующей/предыдущей композиции, настройка громкости.

NFC

Забудьте о смартфонах с NFC, платите часами. Обзор Galaxy Watch Active 2

Важно: наличие NFC-модуля — не гарантия работы бесконтактных платежей. Ситуация хорошо знакома пользователям Xiaomi Mi Band 3 NFC. Одного чипа мало, нужна ещё и поддержка Google Pay.

Она появилась только в Mi Smart Band 4 NFC летом этого года. Из носимой электроники бесконтактные платежи доступны в следующих моделях: Apple Watch, смарт-часы на WearOS и фитнес-трекеры, у которых производители прямо указывают их поддержку.

Фото © Apple

Они умнее фитнес-трекеров?

Да. Все вышеперечисленные возможности фитнес-трекеров добавлены и в умные часы. Смарт-часы — аксессуар с большим набором возможностей и ценой.

Перечисленные ниже возможности не встречаются в фитнес-трекерах. Выбирая смарт-часы, вы будете доплачивать именно за них.

GPS

С этим датчиком часы собирают данные о вашем перемещении самостоятельно, а не копируют их из смартфона. Вы можете не брать телефон на пробежку и не утяжелять карман, чтобы узнать в приложении маршрут. Смарт-часы сделают всё сами.

Благодаря спутниковой системе навигации аксессуар точно определит скорость и маршрут во время бега или езды на велосипеде.

GPS включается и отключается автоматически. Когда смартфон рядом, часы используют его датчик для экономии заряда, GPS многократно увеличивает расход энергии. Когда мобильного устройства поблизости нет, аппарат активирует свой датчик. Среди фитнес-трекеров такой возможности нет почти ни у кого.

Читать еще:  Что делать, если пишет «Неверный код MMI» на Андроиде

Приём вызовов

Дорогие AirPods лучше дешёвых Mi Band. Секрет успеха Apple и неудачи Xiaomi

Максимум, что могут смарт-часы в этом плане, — полная автономность. К Apple Watch подключается eSIM, и аксессуар работает как полноценный смартфон, обеспечивая вас сотовой связью и интернетом в LTE.

В России виртуальные сим-карты только начали развиваться, поэтому пока часы работают строго в связке со смартфоном. Впрочем, даже так вам не всегда придётся доставать его, чтобы принять вызов.

В современные часы, даже бюджетные, встраивают динамик и микрофон. Вы сможете ответить на входящий вызов с аксессуара, если смартфон поблизости. Или слушать собеседника через наушники, а принять звонок с часов.

ЭКГ

Фото © Shutterstock

В 2018 году Apple Watch Series 4 удивили новой возможностью — полноценной ЭКГ. Конкуренты, что логично, последовали за компанией из Купертино — в 2020 году эту функцию получили Galaxy Watch3.

ЭКГ — привлекательная возможность. В Сети полно историй, как Apple Watch или другие носимые девайсы спасали жизни, уведомляя об аномальном сердцебиении. Как следствие, люди вовремя обращались к врачам и начинали борьбу с болезнью на ранних этапах.

Впрочем, профессионалы не доверяют этой возможности. Доктор медицинских наук, профессор профилактической кардиологии из Университета Мичигана Венкатеш Мурти утверждает, что около 90% «тревожных сигналов» устройства у пользователей младших возрастных групп представляют собой ложную тревогу. Как следствие, это приведёт к назначению лечения, когда в этом нет необходимости.

Распознавание падения

Ещё одна фишка для мониторинга здоровья. Часы определят падение и отследят, как быстро пользователь встанет. Если он лежит длительное время, аппарат отправит уведомление близким или в скорую помощь.

Впервые фишка появилась в Apple Watch Series 4 в 2018 году. Далее её стали добавлять конкуренты. Подобная возможность есть в Samsung Galaxy Watch3. Это функция SOS. Она автоматически активируется при падении и неподвижности в течение минуты. В течение часа ваше местоположение будет доступно вашим экстренным номерам.

Что выбрать: фитнес-браслет или смарт-часы?

Простейший алгоритм: при минимальных запросах достаточно фитнес-трекера, при максимальных нужны часы.

Если бюджет ограничен, вполне можно взять фитнес-трекер. Вы получите минимум, который способны предложить носимые устройства. Браслет стоит от двух до пяти тысяч рублей.

Смарт-часы — идеальный вариант, если вам нужна максимальная функциональность. Они соберут больше данных о вашей физической активности и предложат больше возможностей. Если вам нужно как можно больше данных о здоровье и уведомление о падении, это тоже оптимальный выбор.

Причём речь идёт о флагманских моделях вроде Apple Watch Series 5 и Samsung Galaxy Watch3. У условных бюджетных Huawei Watch 2 набор возможностей близок к тем, что предлагают фитнес-трекеры. По цене часы делятся на три типа: бюджетные, средний класс и флагманы.

Расставьте приоритеты и определитесь, что вы хотите получить от носимого девайса. Тогда выбор между смарт-часами и фитнес-браслетом будет очевидным.

Дополнительные функции

К прочим функциям смарт-оборудования относятся:

  • Показ времени. Как и обычные часы, «умные» показывают точные время и дату.
  • «Красная кнопка». При нажатии на неё на подключённые телефоны старших родственников передаётся сигнал опасности — или гаджет автоматически начинает голосовой вызов.
  • Прослушивание окружающей обстановки. Благодаря встроенному микрофону вы сможете слышать, что творится рядом с ребёнком, и узнавать о преследованиях, угрозах, нежелательных контактах.
  • Встроенный фонарик. В наш топ умных часов для детей входят гаджеты с фонариком: он поможет не потеряться в темноте или при плохом освещении.
  • Шагомер. Помогает владельцу контролировать свою физическую форму.
  • Контроль сна. Показывает, сколько времени ребёнок уделяет ночному отдыху, позволяет исключить недосыпание из-за увлечения играми или общением в соцсетях.

Смарт-часы, выбираемые для дошкольника или школьника, обычно заключаются в ударопрочный корпус, не пропускающий влагу. Они не разобьются даже при падении или сильном ударе — и не откажут под дождём или снегом.

Часто смарт часы для детей имеют встроенные игры — владелец может развлечься, пока ждёт нового урока или едет с учёбы домой. К другим полезным, но не обязательным функциям относятся камера, доступ к магазину приложений, регулярно меняющиеся красивые заставки.

При выборе следует опираться и на цену. Конечно, гаджет для отслеживания безопасности ребёнка должен быть качественным — но нужно помнить и об особенностях детского поведения. Малыш, задавшись целью, сможет и утопить, и разбить, и просто выбросить устройство — и заплаченные вами тысячи, если не десятки тысяч, бездарно и бесповоротно пропадут.

Что могут дать своему владельцу смарт часы

Как выбрать смарт часы

Теперь хочется пройтись по основным возможностям smart watch, которые стоит изучить перед походом в магазин, ведь наличие умных функций у каждой модели различно.

Различные модели имеют различное количество функций. Однако все устройства имеют не только возможность перенаправлять звонки и сообщения. Но и собирать статистику о физической активности.

В нее включён сбор информации о количестве пройденных шагов за день. Исходя из количества шагов, делается пересчет в дистанцию и скорость. Потраченные калории и анализ эффективности сна.

Кроме вышесказанного устройство контролирует все изменения, происходящие в теле. Вся информация считывается с помощью, установленных в устройстве датчиков.

Чем дороже аппарат, тем точнее и совершеннее устанавливаются комплектующие. Поэтому при выборе смарт часов поинтересуйтесь, какими датчиками укомплектованы ваше устройство.

Как выбрать смарт часы

Если вы занимаетесь профессиональными спортом, то будет полезным наличие возможности синхронизироваться с другими устройствами. К примеру, это может быть тренажер или умные весы.

Также в современных реалиях не будет лишним наличие пульсокриметра (датчика, который считывает количество кислорода в крови). Таким функционалом обладает Huawei Watch Fit Black (Stia-B09), который точно сможет определить этот параметр.

Самые популярные модели smartwatch

Xiaomi Amazfit Bip

Легкие, современные спортивные смарт-часы. Оснащены множеством датчиков, которые позволяют контролировать такие параметры, как количество шагов, пройденное расстояние, частоту пульса, количество сожженных калорий и качество сна. Пыле- и влагозащищенность на уровне IP68 обеспечивает максимальную защиту, как от пыли, так и от воды, даже при погружении.

Samsung Gear Sport

Эти спортивные смарт-часы будут сопровождать Вас везде, где захотите. Выдержат даже погружение в воду на глубину до 50 м. Умеют распознавать стили плавания. Функция Customized Moment Bar облегчает обслуживание. Когда Вы захотите, сможете удобно развернуть экран и настроить параметры аксессуара, а также проверить уведомления.

Samsung Gear S3

Smartwatch для любителей классики. Выглядят как традиционные часы. Однако, значительно удобнее. Благодаря функции AlwaysOn, отображают всю информацию на экране без активации устройства. Можно проверить время даже в темноте. Поворотное кольцо позволяет интуитивно понятным способом работать с часами. Кроме того, оснащены микрофоном и динамиком. С их помощью можно разговаривать, не вытаскивая смартфон из кармана.

Huawei Watch 2 Sport

Элегантные и удобные smartwatch, которые будут работать в любых условиях. Не боятся пыли и воды благодаря классу защиты IP68. Часы отслеживают вашу активность и подсказывает, что делать, чтобы она была ещё более эффективной. Аксессуар также поддерживает платежи с помощью Android Pay. С этого момента ваш кошелек всегда будет с вами – на вашем запястье.

Читать еще:  Инструкция подключения джойстика Xbox 360 к компьютеру

Отслеживает Вашу активность, мотивируя Вас к дальнейшему приложению усилий. Считает шаги, измеряет высоту и позволяет даже плавать, не снимая их. С их помощью можно читать SMS и вести разговоры. Часы совместимы со смартфонами, работающими на базе iOS.

Классика и элегантность всегда в моде. Эти часы подходят для Вас, если для вас важны именно элегантность. Четкий дисплей AMOLED покажет Вам последние уведомления, как и уровень вашей ежедневной активности. Эксплуатация аксессуара интуитивно проста. Можно без труда находить контакты, сообщения или входящие вызовы.

Huawei Lady Watch

Идеально подходящие для женщин smartwatch, с намёком на гламурный стиль. Однако, это не единственное преимущество. Большой AMOLED-дисплей с функцией Always-On Display отображает время без необходимости активации устройства. С их помощью вы можете общаться, читать новости и проверять уведомления.

Для чего Вы используете свои smartwatch? Какие его функции вы считаете особенно полезными? С нетерпением ждем ваших комментариев.

Спортивный и фитнес-функционал

Современные смарт-часы не просто считают шаги и выдают количество калорий, потраченных на прогулке. Первые наручные шагомеры считали любое сколько-нибудь значимое сотрясение за один шаг. В результате поездка на автомобиле добавляла несколько тысяч «шагов» к дневному пробегу.

Многоосевые гироскопы и акселерометры в новых моделях позволяют точно определить направление и ускорение корпуса часов. И сделать выводы о характере движения.

Современные часы отличают шаг от бега, езду на велосипеде от скандинавской ходьбы, их программное обеспечение умеет учиться. Носитель задаёт режим тренировки для часов, указывает тип своей тренировки — и часы учатся считать характерные движения.

Это базовый функционал, он есть даже в самых доступных смарт-часах, например в Smarterra SmartLife ZEN за 990 рублей.

Пульс

Чтобы спортсмен мог оценивать своё состояние, многие смарт-часы снабжаются датчиком пульса. Работает такой датчик либо по запросу, как в недорогих KREZ Bono за 1990 рублей, так и в непрерывном режиме, отслеживая падение пульса ниже заданного порога или превышение критического верхнего, как у более дорогих Xiaomi Amazfit Pace за 8899 рублей.

К спортивному функционалу отнесём также наличие в часах GPS. Естественно, часы не работают как навигатор. Они просто способны запомнить маршрут спортсмена и сбросить его на смартфон, когда часы и телефон окажутся в зоне досягаемости друг друга.

GPS встроен, например, в знаменитые Apple Watch за 34 860 рублей.

Apple Watch позволяют строить небольшие социальные сети — устанавливать связь с друзьями, устраивать соревнования. Надо сказать, что подобным функционалом обладают и другие часы топовых брендов. В более дешёвых часах обычно можно делиться результатами тренировок через общее приложение.

Отслеживание сна

Ещё одна фитнес-функция — отслеживание сна. Общее время, а также фазы — медленный сон и быстрый сон — отследят любые часы: и дешёвые, и дорогие.

К среднему варианту отнесём Xiaomi Amazfit Beep ценой в 5133 рубля — они следят за сном, замеряют пульс и делают всё, что обычно делают умные часы.

Давление

Дополнительная фитнес-функция часов — измерение артериального давления. Для этого используется всё тот же PPG-датчик, что считает и пульс.

Метод фотоплетизмографии, на котором основано действие датчика, известен ещё с середины XIX века — он основан на фиксации наполнения сосудистого русла капилляров. По характеру пульсовой волны можно сделать несколько выводов, в том числе и об артериальном давлении.

К сожалению, данный способ измерения гораздо менее точен, чем аускультативный метод, изобретённый русским доктором Коротковым. Поэтому производители дешёвых часов включают его в надежде получить конкурентное преимущество или хотя бы не отстать от собратьев.

Производители же часов в среднем и верхнем ценовых диапазонов делают измерение давления атрибутом своих топовых моделей. Мотив здесь другой — опасение, что пользователь будет слишком доверять показаниям часов и забросит обычное измерение.

Очевидно, что человек, заплативший 250 и больше долларов за часы достаточно здраво мыслит, чтобы прочитать инструкцию и узнать, что смарт-часы не являются медицинским прибором, а их показания не могут быть использованы для постановки диагнозов.

Например, Apple включила измерение давления только в четвёртую версию своих часов.

Нужны ли нам на самом деле смарт-часы? Или почему я вернулся к традиционной механике

Что случится, если вы откажитесь от использования смартфона, заменив его примитивной кнопочной «звонилкой»? Ответ очевиден — жизнь станет более сложной, медленной и, скорее всего, не такой интересной. Захотели что-то сфотографировать? Нужно было подумать об этом заранее и взять с собой на прогулку фотоаппарат (а еще музыкальный плеер и, может, пару книг на случай, если заскучаете). И это только вершина айсберга!

А теперь позвольте задать другой вопрос — что произойдет, если вы откажитесь от использования фитнес-браслета или смарт-часов? Начнете стремительно набирать лишний вес? Появится бессонница от неучтенных фаз? Или потеряете друга от пропущенного уведомления? Данная статья и станет ответом на этот вопрос.

О чем пойдет здесь речь?

Моя цель — дать максимально объективный (на сколько это вообще возможно) взгляд на современный рынок носимых устройств, чтобы каждый мог решить для себя лично — стоит ли ему покупать такой гаджет или же это очередная «маркетинговая революция».

Но для начала определимся в терминах. Под смарт-часами я буду подразумевать устройства, аналогичные Apple Watch и Samsung Galaxy Watch. Под фитнес-браслетом — Xiaomi Mi Band 3 и его аналоги. Таким образом, я не берусь судить о специализированных устройствах для занятия спортом (которые, зачастую, громоздки и очень неудобны для повседневного использования).

Я ежедневно использовал умные часы на протяжение целого года, после чего вернулся к традиционным механическим. И вот, спустя месяц, хотелось бы поделиться своими наблюдениями, параллельно отвечая на поставленный выше вопрос — изменилось ли что-то после отказа от носимых устройств.

Смарт-часы — лучшее средство от бессонницы?

Большинство носимых устройств умеет следить за сном — учитывают время засыпания и пробуждения, качество сна и продолжительность его фаз. Вопрос только в том, зачем нужна вся эта информация среднестатистическому человеку?

Мой опыт показал, что количество и продолжительность тех же фаз сна зависит не от человека, а от устройства. Если Xiaomi Mi Band практически «не видит» глубокого сна, то в браслете от Misfit вы будете «страдать» от недостатка быстрой фазы.

А что с Apple Watch? Здесь вообще 5 приложений покажут совершенно противоположные результаты на одних и тех же часах (смотрите подробности в нашем обзоре).

Единственное, что эти устройства показывают с более-менее хорошей точностью — это пульс во время сна, время отхода ко сну и время пробуждения. Проблема лишь в том, что эта информация остается лишь информацией. Если сегодня мне нужно засидеться допоздна — часы никак не заставят меня лечь пораньше.

Читать еще:  Как сделать таблицу в PowerPoint

Вывод

Учет сна — не более, чем развлекательная функция без какой-либо полезной нагрузки. Доверять информации о фазах сна — бессмысленно, равно как и наблюдать ежедневно одни и те же показатели сердцебиения.

Кстати, я проводил небольшой личный эксперимент и давал на несколько ночей свой браслет тем знакомым, которые постоянно страдают бессонницей. По всем показателям программы — никакой проблемы со сном обнаружено не было! У кого-то меньше глубокого сна, у других — фазы чаще сменяют друг друга. Какую пользу из этих данных можно извлечь — непонятно.

Единственный плюс подобных устройств — это бесшумный будильник. Если вы встаете раньше других в своем доме, вибро-мотор ваших умных часов не побеспокоит других членов семьи.

Что изменилось?

Сказать честно, еще до продажи часов я часто забывал смотреть отчеты о сне. Первое время информация о том, как часы рисуют графики сна, вызывала интерес, затем это просто надоело. Более того, иногда часы показывали откровенную ерунду (время пробуждения на несколько часов позже реального, или активную ходьбу в 3 часа ночи, что не соответствует действительности).

В общем, лишившись этой функции, за последний месяц я ни разу об этом не вспомнил и, тем более, не пожалел.

Как теперь жить без уведомлений!?

Apple Watch 4 Уведомление

В чем смарт-часы действительно хороши — так это в отображении уведомлений. Но здесь я бы поставил вопрос по-другому. А так ли нужен этот «дублер уведомлений» на запястье? Разве мало в нашей жизни стресса и отвлекающих раздражителей? Разве недостаточно одного устройства, вечно требующего нашего внимания?

Уверен, технологии не остановятся на запястье. Вначале перейдем на «умные очки», затем «умные контактные линзы», а дальше что? Чип под кожу или таблетку проглотить, чтобы 24 часа в сутки быть на связи?

Забавно, но за год использования смарт-часов у меня уже выработался условный рефлекс. И осознал я это лишь после того, как вернулся к традиционным часам. Мое запястье автоматически поднималось каждый раз, как только я слышал любой звук уведомления. Первые дни это вызывало дискомфорт, ведь, смотреть уведомления на часах было удобно. Но спустя 2-3 дня этот рефлекс пропал и мне снова стало привычно проверять смартфон вместо часов.

Вывод

Если вы думаете, что было бы здорово получать уведомления со смартфона прямо на запястье — вы правы! Это действительно удобно. Но обязательно подумайте об обратной стороне медали. Даже если вам кажется абсурдной мысль о дополнительном стрессе, умные часы действительно негативно сказываются на вашем здоровье.

Наш мозг не многозадачен, как многие считают. В каждый определенный момент времени мы способны фокусироваться только на одной конкретной задаче. И каждое новое уведомление (даже совершенно пустяковое) заставляет мозг переключаться на другую задачу, выделяя при этом кортизол (гормон стресса). Если принять во внимание то, как часто умные часы напоминают о себе в течение дня, подобные «переключения внимания» способны довольно сильно снизить нашу продуктивность.

В 2018 году в журнале Business Insider вышла интересная статья (на английском) о том, как именно частые уведомления влияют на наш мозг и эмоциональное здоровье. В частности, врач-эндокринолог Робер Ластиг заявил:

В определенной степени умные часы и фитнес-браслеты действительно помогают поддерживать мотивацию заниматься спортом. Но если говорить исключительно о мотивации — здесь достаточно будет и одного смартфона (прочтите интересную статью о том, как именно благодаря смартфону человек снова стал на беговую дорожку).

Если же мы хотим контролировать свои физические показатели, тогда использовать фитнес-браслеты и смарт-часы — не лучшая идея. Умные носимые устройства отлично справляются с определением пульса в состоянии покоя (когда не выделяется пот и отсутствует высокая активность), но как только речь заходит о беге, оптические пульсометры никогда не заменят специализированное оборудование (к примеру, нагрудный датчик).

А говорить о подсчете потраченных калорий вообще не имеет смысла. Все, что «знают» умные часы — это ваш текущий пульс и ряд заранее введенных в приложение параметров (возраст, пол, вес). Основываясь только на этих данных невозможно правильно подсчитать сожженные калории. Для этого нужно знать, как минимум следующее:

  • Температуру вашего тела
  • Температуру воздуха
  • Мышечную массу
  • Процент жира в организме
  • Влажность воздуха
  • Скорость метаболизма
  • Вашу физическую подготовку
  • И многое другое

Таким образом, точность результата не сильно пострадает, если вместо показателей смарт-часов, вы рассчитаете потраченные калории по какой-то формуле из интернета.

Вывод

Заниматься спортом с фитнес-браслетом весело. Смотреть графики пульса, пройденную дистанцию, сожженные калории — интересно, но реальной пользы от этого не больше, чем от анализа сна. Больше того, ваш смартфон и так постоянно подсчитывает пройденные шаги и потраченные калории (надеюсь, вы знали об этом?).

Что изменилось?

Я действительно первое время очень часто замерял свои результаты во время игры в большой теннис. Было интересно (и даже важно) увидеть, как работает сердце при большой физической нагрузке. Но, как и в случае со сном, мне быстро надоело наблюдать каждый день одну и ту же картину. Поэтому, еще задолго до возврата к механическим часам, я перестал учитывать тренировки на часах.

Глобальный вывод

Умные часы и фитнес-браслеты в большинстве случаев лишь дублируют функционал смартфона. Является ли этот новый класс устройств действительно необходимым в повседневной жизни инструментом? Однозначно — нет! По мнению специалистов, некоторые функции (вроде электрокардиограммы на Apple Watch 4) вообще вредны для подавляющего большинства людей (часы могут ошибочно определить несуществующие проблемы с сердцем, тем самым вызвав панику у владельца).

Отказавшись от умных часов и фитнес-браслетов, за целый месяц я не почувствовал никакого дискомфорта. Более того, теперь мне не нужно постоянно ставить на зарядку еще одно устройство, ведь, мои механические часы способны проработать десятки лет без какого-либо вмешательства с моей стороны.

Хочу ли я сказать, что умные часы и браслеты — совершенно бесполезные устройства? Конечно же, нет! Как уже не раз было сказано выше, многие функции носят развлекательно-познавательный характер. Первое время, действительно, очень интересно понаблюдать за различными показателями.

Поэтому, я бы расценивал умные часы и фитнес-браслеты как устройства для развлечения, без особой полезной нагрузки. Но, как и все игры — умные часы быстро надоедают и спустя какое-то время вы лишь смотрите по ним время (что совсем не так удобно как на обычных часах) и получаете уведомления.

Но факт остается фактом…

Фитнес-браслеты не сделают вас более здоровым, а смарт-часы не поднимут вашу продуктивность на новый уровень. Эти устройства не способны как-то реально влиять на наше здоровье и, зачастую, лишь портят его, добавляя больше стресса и в без того сумасшедший современный ритм жизни.

Пока носимые устройства не научились измерять с медицинской точностью кровяное давление, уровень сахара и другие жизненно-важные показатели, они остаются высокотехнологичной игрушкой.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector